Als de traploper nieuw voor je is, begin dan met een sessie van 10-15 minuten om eraan te wennen.Vergeet niet dat je er tijdens een circuit altijd weer op terug kunt komen!
Voor de meer ervaren gebruiker, streef ernaar om 30 minuten aan te blijven, met enkele alternatieve oefeningen voor een geweldige vetverbrandingssessie.Alle gebruikers moeten beginnen met een warming-up van 5 minuten met een lage intensiteit om hun lichaam voor te bereiden op de volledige training.
Voordat je begint, is het ook het beste om je benen op te warmen door rekoefeningen te doen.
Posttijd: 01-jun-2022