De weerstand van de crosstrainer kan worden aangepast aan uw eigen situatie, en u kunt een betere oefening krijgen door de weerstandsmaat te kiezen die bij u past.Over het algemeen kan de elliptische machine experimenteren met verschillende maten en hoeken van laag naar hoog om de meest geschikte weerstandsmaat en helling te kiezen.Nadat u gewend bent geraakt aan de bewegingstoestand van de crosstrainer, kunt u ook verschillende weerstanden en intensiteiten proberen om meer calorieën te verbranden.Natuurlijk hebben crosstrainers verschillende effecten en aanpassingen aan verschillende groepen mensen met verschillende weerstands- en hellingsinstellingen.
1. Kleine weerstand en helling: oefen cardiopulmonaal in een snel tempo, geschikt voor warming-up en mensen met een slechte fysieke conditie, het wordt aanbevolen om ongeveer 15 minuten te oefenen;
2. Gemiddelde weerstand en helling: verbrand vet en verlies gewicht, verbeter de fysieke conditie, geschikt voor het algemene fitnesspubliek, het wordt aanbevolen om ongeveer 25 minuten te oefenen;
3. Grote weerstand en helling: versterk de beenspieren, geschikt voor mensen met een betere fysieke conditie, het wordt aanbevolen om ongeveer 10 minuten te oefenen.
Posttijd: 22 april 2022