De overgrote meerderheid van gezondheidsverenigingen zoals de NHS en de British Heart Foundation beveelt 150 minuten matige intensiteit aerobics per week aan om een sterk, gezond lichaam te behouden.Dit komt overeen met vijf sessies van 30 minuten op de traploper per week.
Als u echter elke dag cardiovasculaire oefeningen kunt doen, zou u dat zeker moeten doen.Vanwege de lage impact van traplopers, zult u uw lichaam niet belasten;maakt het alleen maar sterker.Houd er rekening mee dat 150 minuten lichaamsbeweging per week het minimum is waarnaar u zou moeten streven, dus probeer altijd meer te doen als u kunt.
Posttijd: 01-jun-2022