Veel mensen staan erop om de elliptische trainer gedurende een bepaalde tijd op de verkeerde manier te gebruiken om te trainen, en vinden dat niet alleen de vele voordelen van de elliptische machine (afslanken, vetverlies van het hele lichaam, billenlifting, enz.) maar veroorzaakt ook lichamelijk ongemak en zelfs een slechte lichaamsvorm.
Daarom is een alomvattend, systematisch en correct populair-wetenschappelijk artikel over het gebruik van elliptische machines nog steeds behoorlijk noodzakelijk.
De juiste manier om de crosstrainer te gebruiken omvat: houding, krachtpunt.
1. Kijk vooruit, houd je bovenlichaam rechtop en krom je rug niet met je borst.
2. Tip tenen tegen de pedaalpositie om wegglijden tijdens beweging te voorkomen, de positie van het linker- en rechterpedaal moet in dezelfde positie worden gehouden als het pedaal.
3. De knie is naar voren gericht en de knie mag niet verbogen of naar buiten gezwaaid zijn.
Posttijd: 05-05-2022