-
Hypertrofietraining en krachttraining
We zullen ons richten op de voor- en nadelen van krachttraining en bodybuildingtraining.Of het nu gaat om vettraining of krachttraining.In dit geval kunt u meer spiermassa krijgen.Geniet nu van dit artikel.Hypertrofietraining en krachttraining: voor- en nadelen De keuze tussen...Lees verder -
Gebruik elliptische machines om oefeningen voor het bovenlichaam en het onderlichaam te doen
De crosstrainer met het handvat is een van de weinige cardiomachines die je zowel boven- als onderlichaambewegingen kan geven.De sleutel tot het maximaliseren van het voordeel van het bovenlichaam is om het gewicht en de weerstand gelijkmatig te verdelen.Met andere woorden, de arm beweegt net zo snel als het been.Als je het goed doet, zal de ellips...Lees verder -
De standaardbewegingen van de bench chest press
1. Ga plat op een vlakke bank liggen, waarbij uw hoofd, bovenrug en heupen het bankoppervlak raken en stevige steun krijgen.Benen natuurlijk gespreid op de vloer.Volledige grip (duimen rond de stang, tegenover de andere vier vingers) van de halterstang in de voorste hand (tijgers tegenover elkaar).Greep ...Lees verder -
Hoe vaak moet u de traploper gebruiken?
De overgrote meerderheid van gezondheidsverenigingen zoals de NHS en de British Heart Foundation beveelt 150 minuten matige intensiteit aerobics per week aan om een sterk, gezond lichaam te behouden.Dit komt overeen met vijf sessies van 30 minuten op de traploper per week.Maar als je in staat bent om auto te doen...Lees verder
