De roeimachine is een soort sporttoestel dat roeibewegingen simuleert.De fitnessprincipes omvatten de volgende punten:
1. Cardiopulmonale functietraining: Roeimachine-oefeningen kunnen de cardiopulmonale functie effectief verbeteren en de belastingscapaciteit van het hart verbeteren.Roeitraining met hoge intensiteit op een roeimachine kan de hartslag en ademhaling verhogen, de bloedcirculatie bevorderen en de cardiopulmonale functie verbeteren.
2. Spiertraining: oefeningen met roeimachines kunnen de spiergroepen van het menselijk lichaam volledig trainen, inclusief de spieren van de benen, taille, borst, rug, armen en andere delen.Door de roeiactie op de roeitrainer kunnen de spieren van de benen gericht worden getraind.Door de peddels naar achteren op de roeitrainer te gooien, kan deze de kracht van de taille, rug en armen trainen en ook een goede rol spelen bij het stabiliseren van de spieren van de onderrug.Trainingseffect.
3. Duurtraining: roeimachine is een soort aerobe oefening die voornamelijk gebaseerd is op langdurige oefeningen met lage intensiteit, die het uithoudingsvermogen van het lichaam effectief kunnen verbeteren.Langdurige naleving van roeioefeningen kan de cardiopulmonale functie en het uithoudingsvermogen van de spieren verbeteren, en de inspanningscapaciteit en fysieke fitheid van het lichaam verbeteren.Kortom, de roeimachine is een soort uitgebreide aerobe oefening, die geschikt is voor mensen van verschillende leeftijden en lichaamsbouw.Het kan de cardiopulmonale functie, spierkracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam verbeteren.Het is een gezonde manier van sporten.
Posttijd: 19 mei 2023