Smith-machine is een type krachttrainingsapparaat dat bestaat uit een lange halter die in een stalen rail wordt vastgehouden, waardoor alleen verticale beweging mogelijk is.Het wordt vaak gebruikt voor oefeningen zoals squats, bankdrukken en schouderdrukken.Smith-machines bieden geleide beweging voor de training en helpen bij de vorming en stabiliteit, vooral voor beginners of mensen die herstellen van een blessure.
Dit betekent echter ook dat het apparaat sommige aspecten van uw training kan beperken, zoals het bewegingsbereik, wat kan leiden tot spieronevenwichtigheden als u te veel op het apparaat vertrouwt.Over het algemeen kan de Smith-machine een handig hulpmiddel zijn in een fitnessroutine, maar het mag niet de enige uitrusting zijn die wordt gebruikt en moet worden afgewogen met losse gewichten en andere trainingsmethoden.
Posttijd: 24 april 2023