Een loopband is een noodzakelijk fitnessapparaat in de sportschool en het is ook de beste keuze voor een fitnessapparaat voor thuis.De elektrische loopband is een trainingsmethode voor het hele lichaam die een motor gebruikt om de loopband aan te drijven om passief te rennen of te lopen met verschillende snelheden en hellingen.Vanwege de bewegingsmethode is er bijna geen strekactie, dus in vergelijking met hardlopen op de grond kan de trainingsintensiteit worden verminderd en het trainingsvolume worden verhoogd.Onder dezelfde omstandigheden kan het bijna een derde meer afstand afleggen dan het land, wat gunstig is voor de verbetering van het hart en de longen van de gebruiker.Functie, spieruithoudingsvermogen en gewichtsverlies hebben allemaal zeer goede resultaten.Daarom is de loopband erg populair onder fitnessliefhebbers en is het een van de beste aerobe trainingsmethoden.
Wanneer u een loopband gebruikt om te oefenen, moet u letten op de juiste loophouding: de voorvoet van beide voeten moet achter elkaar parallel landen, niet stampen en glijden en de stappen moeten ritmisch zijn.Pak de armleuning met beide handen vast, leg uw hoofd op een natuurlijke manier, kijk niet omhoog of omlaag en kijk geen tv tijdens het hardlopen;je schouders en lichaam moeten licht geklemd zijn, de benen mogen niet te hoog worden opgetild, de taille moet van nature rechtop blijven, niet te recht, en de spieren moeten licht gespannen zijn.Handhaaf de houding van de romp en let tegelijkertijd op het bufferen van de impact van de voetlanding;wanneer een voet op de grond landt, moet de hiel eerst de grond raken en dan van de hiel naar de voetzool rollen.Buig, strek niet, om de schade aan het kniegewricht te verminderen;probeer tijdens het rennen en slingeren zoveel mogelijk te ontspannen.
Posttijd: 03-jun-2022