Vibratietraining wordt vaak gebruikt voor dynamische warming-up en hersteltraining, en door fysiotherapeuten voor routinematige revalidatie en preventie van blessures.
1. Gewichtsverlies
Er kan alleen worden gezegd dat vibratietherapie een enigszins energieverslindend effect heeft, en het beschikbare bewijsmateriaal ondersteunt geen gewichtsverlies (vermoedelijk meer dan 5% van het lichaamsgewicht).Hoewel kleine individuele onderzoeken gewichtsverlies hebben gemeld, bevatten hun methoden vaak een dieet of andere oefeningen.Maar ook trilbanden en saunapakken, die geen echt effect hebben op de vetverbranding.
2. Hersteltraining
Atleten trainen minder snel met trillingen omdat de frequentie van de trillingen te hoog is en de amplitude niet voldoende is om een voldoende onstabiele omgeving te creëren.Maar het effect is beter bij gebruik vóór het strekken na de training, het strek- en ontspanningseffect is beter.
3. Vertraagde pijn
Vibratietraining kan de kans op vertraagde spierpijn verminderen.Vibratietraining kan de mate van vertraagde spierpijn aanzienlijk verminderen.
4. Pijndrempel
Direct na vibratietraining stijgt de pijngrens.
5. Gezamenlijke mobiliteit
Vibratietraining kan de verandering in het bewegingsbereik van gewrichten sneller verbeteren als gevolg van vertraagde spierpijn.
Het bewegingsbereik van het gewricht neemt direct na vibratietraining toe.
Vibratietraining is effectief bij het herstellen van het bewegingsbereik van de gewrichten.
In vergelijking met statisch strekken of schuimrollen zonder trillingen, vergroot vibratietraining met schuimrollen de bewegingsvrijheid van de gewrichten.
6. Spierkracht
Er was geen significant effect van vibratietraining op het herstel van spierkracht (sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het de spierkracht en explosieve kracht bij sporters verbetert).
Direct na de vibratiebehandeling werd een voorbijgaande afname van de spierkracht waargenomen.
Maximale isometrische contractie en isometrische contractie namen af na inspanning.Meer onderzoek is nodig om geïndividualiseerde parameters zoals amplitude en frequentie en hun effecten aan te pakken.
7. Doorbloeding
Vibratietherapie verhoogt de doorbloeding onder de huid.
8. Botdichtheid
Trillingen kunnen een positief effect hebben op het voorkomen van veroudering en osteoporose, waarbij individuen andere prikkels nodig hebben.
Posttijd: 03-nov-2022