Ons lichaam heeft over het algemeen drie energiestoffen om ons van energie te voorzien, namelijk suiker, vet en eiwit!Wanneer we beginnen met aerobics, is de eerste suiker en vet in de belangrijkste energievoorziening!Maar het aandeel energie dat door deze twee energiesubstanties wordt geleverd, is ook verschillend!
Allereerst, als je begint met trainen, is de lichaamssuiker het belangrijkste functionele materiaal, het aandeel vetfunctie is relatief klein!Als we groeien met de trainingstijd, neemt het suikergehalte in het lichaam af en wordt vet de belangrijkste functionele substantie!
De omzetting van deze energievoorzieningsverhouding is ongeveer 20 minuten later, vet wordt de belangrijkste energievoorzieningsstof!Omdat we afvallen, is het verliezen van vet, dus om een beter gewichtsverlieseffect te hebben, wordt het over het algemeen aanbevolen om minstens 20 tot 30 minuten of meer te bewegen!Daarom is er een aërobe oefening die meer dan 30 minuten moet duren om af te vallen op internet!Maar om af te vallen kun je het effect vanaf de eerste minuut van de training spelen, alleen voor een beter afslankeffect is het het beste om 30 minuten verder aan te bevelen!
Posttijd: 23 mei 2022