- Stap 1:Ga op de stoel zitten en plaats de achterkant van uw armen op het kussen voor u.
- Stap 2:Pak de handvatten vast met je handpalmen naar boven gericht.
- Stap 3:Krul nu de handvatten tot aan je schouders en laat ze vervolgens weer zakken.
- Stap 4:Hiermee is één herhaling voltooid.
Posttijd: 22 juli 2022