De Machine Hack Squat is een variatie op de Deep Squat, een oefening die wordt gebruikt om de spieren van de benen te trainen.De diepe squat richt zich met name op de quads, hamstrings, bilspieren en kuiten.
Variaties van de deep squat zijn erg belangrijk in je trainingsroutine, dus het is belangrijk om de juiste variatie voor jou te vinden.
Deze oefening kan het beste worden opgenomen in uw beentraining of volledige lichaamstraining.
Machine Slasher Squat-instructies
Laad de machine met het vereiste gewicht en plaats uw schouders en rug op de mat.
Strek uw benen uit met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en laat de veiligheidshandgrepen los.
Laat het gewicht langzaam zakken door je knieën te buigen totdat je dijen ongeveer 90 graden zijn.
Draai de beweging door op het platform te duwen en je knieën en heupen te strekken.
Herhaal dit voor het vereiste aantal herhalingen.
Posttijd: 20 mei 2023