-
Voordelen rugextensie
Een rugverlenging is een oefening die wordt uitgevoerd op een rugverlengingsbank, ook wel de Romeinse stoel genoemd.Wanneer spinale flexie optreedt, richt het zich op de erector spinae om de kracht en stabiliteit in de onderrug en heupbuigers te vergroten.De hamstrings spelen een kleine rol, maar zijn niet de belangrijkste...Lees verder -
SUNSFORCE Smith-machine HPA402
Smith-machine is een machine die kan worden gebruikt voor squats, gewichtheffen, high en low pulls, vlinderborstuitbreiding, small birds, arm curls, pull-ups en andere bewegingen.Het bewegingstraject van de actie, dus de vereisten voor de standaard en balans van de actie ...Lees verder -
Hoe kun je netjes spieren opbouwen?
De eerste stap is het verlagen van het lichaamsvet, voor jongens als ons huidige lichaamsvet meer dan 15% is, raad ik ten zeerste aan om het lichaamsvet te verlagen tot 12% tot 13% voordat ze beginnen met een schoon spieropbouwend dieet.Dan, voor meisjes, als ons huidige lichaamsvet meer dan 25% is, stel ik voor dat je daalt tot 20% voordat je begint met spieropbouw...Lees verder -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack met een enorme Dual 90 K/198lb Gewichtstapel totaal (181kg/ 297lb) gebouwd volgens de allerhoogste kwaliteit.Ontworpen om krachttraining en revalidatiedoelen te overtreffen voor high-performance atle...Lees verder
