-
Hoe gebruik je de Shoulder Press op de juiste manier?
1. Lichaamshouding aanpassen: voorover leunen Bij rechtop staan is de actiecurve van de lateral raise gelijk aan de krachtcurve van de trapeziusspier (optillen), waardoor het makkelijker is om onbewust de trapeziusspier erbij te betrekken.Je moet de lichaamshouding aanpassen en naar voren leunen, alsof je...Lees verder -
Kan hardlopen de ziekte van Alzheimer voorkomen?
Of je nu wel of niet de zogenaamde 'runner's high' ervaart, het is aangetoond dat hardlopen de symptomen van depressie en angst vermindert.Een studie in het International Journal of Neuropsychopharmacology wees uit dat de antidepressieve effecten van hardlopen het gevolg zijn van meer celgroei in de h...Lees verder -
Thuisgymnastiekpakket
Heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan?De meeste mensen verzinnen allerlei excuses voor het verkeer, het weer en zelfs fobieën voor mensenmassa's.Homegyms bieden een perfecte oplossing voor de uitleg en houden je lichaam fit.Het kan TIJD BESPAREN, met steeds drukkere schema's, een gebrek aan vrije tijd kan...Lees verder -
Denkt u erover om uw droomgymnastiek in uw huis te creëren?
Trainen in een fitnesscentrum is misschien leuk, maar er gaat niets boven de perfecte thuisgymnastiek.Het is niet alleen handig in termen van afstand, maar u kunt een thuisgymnastiek ook aanpassen aan uw specifieke trainingsvoorkeuren en persoonlijke esthetiek.1. Kies de juiste locatie Of je nu...Lees verder
