Veel mensen hebben het sporten opgegeven vanwege drukke werkschema's en het versnelde levenstempo.Maar traplopen is een nieuwe vorm van bodybuilding.Vooral op middelbare leeftijd kan, als gevolg van de relatieve vermindering van activiteiten, zoals het op en af gaan van de trap, de bloedstroom in de kransslagaders verbeteren en het optreden van coronaire hartziekten helpen voorkomen.Het beklimmen van de trap wanneer het lichaam iets naar voren moet zijn, inclusief handzwaaien, stappen, wat de kracht van de spieren en ligamenten van de onderste ledematen kan vergroten, om de flexibiliteit van de gewrichten van de onderste ledematen te behouden.Het kan de functie van interne organen verbeteren, wanneer je trappen beklimt en de ademhaling en hartslag ongetwijfeld zullen versnellen, wat is om de ademhaling van het menselijk lichaam te verbeteren, het hart te versterken en de functie van het vasculaire systeem is uitstekend om de rol te bevorderen.In sommige landen noemen mensen traplopen ‘de koning van de sport’.Volgens de vastberadenheid van sportartsen klimmen mensen elke meter, het calorieverbruik komt overeen met het lopen van 28 meter.Het energieverbruik is 10 keer zoveel als stilzitten, 5 keer zoveel als lopen, 1,8 keer zoveel als hardlopen, 2 keer zoveel als zwemmen, 1,3 keer zoveel als tafeltennissen, 1,4 keer zoveel als tennissen.Als je de trap op en af rent tijdens de 2-3 tochten van 6 verdiepingen, komt dit overeen met 800-1500 meter training vlak joggen.Alleen traplopen oefenen is volhardend, dan kun je resultaat boeken.Traplopen alsof bergbeklimmen een uitstekende fitnessrol heeft, als je vaak aan bergbeklimmen kunt deelnemen, moet gezegd worden dat dit veel geluk heeft.Niet iedereen heeft echter deze superieure oefenomstandigheden.Maar als je het geluk hebt om te verhuizen naar een nieuw gebouw van het nieuwe gebouw is een hoogbouw, kun je ervaren om in een hoogbouw te leven, traplopen, is echt een thuisleven van eenvoudige oefenmethoden.
Posttijd: 27 maart 2024