Door de ophoping van melkzuur in het lichaam na het sporten kan 2-3 dagen na het sporten spierpijn optreden.Door voldoende te strekken na het sporten om de afvoer van melkzuur uit het lichaam te versnellen, kan het fenomeen van lichaamspijn effectief worden verbeterd.
Na het sporten bevinden de lichaamsspieren zich in een staat van spanning en congestie, de spieren zullen meer gespannen en stijver zijn dan normaal.Als je niet op tijd uitrekt en ontspant, verkeren de spieren lange tijd in een staat van spanning en stijfheid, en na verloop van tijd zullen de spieren aan deze toestand wennen, waarna het lichaam stijf en onbuigzaam wordt.
Rekken na het sporten kan de spieren verlengen en ze weer elastisch maken.Vasthouden aan stretching zal de lichaamslijn zachter en gladder maken, en de ledematen zullen slanker worden.
Posttijd: 17 juni 2022