Smith-machine is een machine die kan worden gebruikt voor squats, gewichtheffen, high en low pulls, vlinderborstuitbreiding, small birds, arm curls, pull-ups en andere bewegingen.
Het bewegingstraject van de actie, dus de vereisten voor de standaard en balans van de actie zijn veel lager dan die van training met vrije gewichten, en de veiligheidsfactor van de oefening is ook verbeterd, wat zeer geschikt is voor beginners.
Voor veel mensen die niet zo goed zijn in trainen met vrije gewichten, is het een apparaat dat de beoogde spiergroep heel goed kan stimuleren.
Gevorderde bodybuilders kunnen hun bankdrukken verbeteren met een Smith-machine door de limiet te bereiken met zwaardere gewichten.
Posttijd: 01-08-2022