Wanneer mensen aerobe oefeningen doen, zoals hardlopen, zwemmen, dansen, traplopen, touwtjespringen, springen, enz., wordt de cardiopulmonale oefening versneld en zal de bloedstroom sneller zijn.Als gevolg hiervan wordt het uithoudingsvermogen van het hart en de longen, evenals de druk van de bloedvaten, verbeterd.Anaerobe oefeningen, zoals kracht- en weerstandstraining, verbeteren de spier-, bot- en peessterkte.Het menselijk lichaam bestaat uit organen, botten, vlees, bloed, bloedvaten, pezen en vliezen.Daarom kunnen het bloed, de bloedvaten en het ademhalingssysteem van het menselijk lichaam, als het lange tijd zonder aërobe oefening is, problemen krijgen.
Zonder anaërobe oefening, zoals krachttraining, zullen de spieren van mensen zwak zijn en zal de hele persoon een gebrek aan vitaliteit, elasticiteit, uithoudingsvermogen en explosieve kracht hebben.
Alleen aerobe oefeningen doen zal niet werken als u uw dieet niet onder controle houdt.Omdat aerobics het lichaam niet lang goed geproportioneerd kan houden als het lichaam geen spieren heeft.Zodra u uw aerobics vermindert en meer eet, is het gemakkelijk om aan te komen.
Alleen anaerobe oefeningen gedurende lange tijd doen, zal ook niet werken als u uw dieet niet onder controle houdt.Anaërobe oefening zal spieren opbouwen.Overmatige anaerobe training zorgt ervoor dat spieren groeien.Maar als er lange tijd geen aërobe oefening wordt gedaan, zal het oorspronkelijk opgeslagen vet van het lichaam worden geconsumeerd, en als de anaërobe oefening eenmaal te veel is, zal het vleziger lijken.Daarom lijkt het erop dat aerobe training plus anaerobe training, evenals een goed dieet, een onmiddellijke oplossing is om vet te verliezen en gewicht te verliezen.Onder hen is voeding de belangrijkste factor en lichaamsbeweging is de hulpfactor.
Posttijd: 23 mei 2022